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LE KARATÉ POUR TOUS LES ÂGES

Dominique Diot Par

Dominique Diot

Dominique Diot

Président

 enseignant

Principal du JKI

notre parcours, votre progression

Passionnés par la pratique et la transmission du Karaté DO , nous avons fondé le Jönetsu Karaté Do Ikigai (JKI) avec une idée simple : le karaté doit être un moteur de santé pour toute une vie.

Ma vision du dojo est celle d'un lieu où l'on apprend à protéger son corps tout en forgeant son esprit.
Notre rôle est d'adapter la richesse technique du karaté do  à votre propre morphologie.

Le Karaté pour tous les âges :

Une séance type AU JKI Jacou

 

"Vous vous demandez comment concilier l’énergie d’un adolescent et la sagesse d’un sexagénaire sur un même tatami ?"

1 La préparation : Mobilité et sécurité

Avant d'attaquer les techniques, nous pratiquons un échauffement codifié destinée à assouplir et renforcer les muscles et tendons. Pour nos seniors, l'accent est mis sur la lubrification articulaire. Pour les plus jeunes, nous travaillons la proprioception.
L'objectif JKI : Préparer le corps sans l'épuiser.

2 La progression technique : Du nombre à l'unité

Le cœur de notre cours repose sur une montée en puissance de la vigilance (Zanshin) :

Gohon Kumite (5 pas)

Endurance et stabilité. Explosivité pour les ados, fluidité du transfert de poids pour les aînés.

Sanbon Kumite (3 pas)

Variation des hauteurs (Jodan/Chudan). Gestion du souffle et du rythme.

Kihon Ippon Kumite (1 pas)

Le moment de vérité. Accent sur le Tai-Sabaki (sortie d'axe) pour éviter les chocs frontaux.

3. Notre Charte : Pratiquer en toute sécurité

La sécurité est le pilier de notre Ikigai. Nos trois principes appliqués :

  • ● Alignement : Toujours protéger le genou au-dessus de la cheville.
  • ● Contrôle (Sun-dome) : On touche avec l'esprit, pas avec le poing.
  • ● Adaptation : Ajustement selon la morphologie de chacun.
  • Rejoignez l'aventure JKI

Que vous ayez 6 ou 99 ans, le karaté est un chemin de découverte de soi. Nos cours sont conçus pour que chaque génération apporte quelque chose à l'autre.

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